実践のコツ

実践を通して理解を深め、

体験を振り返ることで心の奥深くにあるものを知る——。

その繰り返しによって、マインドフルネスのスキルは磨かれていきます。

ここでは、マインドフルネスの実践で大切にしたいテーマを発信しています。